«Я есть сейчас»
Это упражнение также обладает свойством собирать внутреннюю энергию, повышать концентрацию внимания и улучшать память. Я его рекомендую людям, страдающим от рассеянности, тем, кому трудно собраться и сосредоточиться на чем-то одном.
Техника выполнения
Вам понадобятся часы с секундной стрелкой. Наручные, настольные или настенные - неважно. Главное, чтобы на циферблате не было никаких посторонних рисунков, только чистый фон и цифры.
Поместите часы на уровне глаз, на том расстоянии, которое позволит вам, не напрягаясь, четко видеть секундную стрелку. Держать часы в руках нельзя: вы должны сидеть прямо, руки лежат на коленях. Дождитесь, пока секундная стрелка дойдет до цифры «12». С этого момента неотступно следите за секундной стрелкой. При этом повторяйте слова «Я есть сейчас». На одну секунду приходится один слог: «я-есть-сей-час». Дыхание должно быть особым: на вдох и выдох приходится по слогу, перерывов, чтобы взять дыхание, делать нельзя. Ваш голос будет звучать как бы с придыханием:
Я(вдох) Есть (выдох) Сей (вдох) Час (выдох)
Следите за тем, чтобы произнесение каждого слога совпадало с вдохом или выдохом. Это необычная манера говорения даст вам дополнительный толчок для входа в транс.
Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.
Еще по теме «Я есть сейчас»:
- "У СОЮЗНИКОВ ЕСТЬ ДЕНЬГИ"
- 1. Что есть Интернет?
- Шарлатаны есть везде
- ЖИЗНЬ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ
- У всех ли компаний есть бренды?
- Есть ли будущее у нации-государства?
- Есть ли у вас план отступления?
- 5. ЖИЗНЬ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ
- Есть ли будущее у исламского фундаментализма?
- Есть много того, что страшнее страха
- Лекция двенадцатая ОТКУДА ЕСТЬ ПОШЛА РУССКАЯ ЗЕМЛЯ?
- Человек по своей природе есть существо политическое Аристотель.
- ТЕСТ «ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПЕРСПЕКТИВЫ СЛУЖЕБНОГО РОСТА?»
- Г л а в а VIII О том, что честь не есть принцип деспотических государств
- Есть много, чего надо бояться больше, чем страха
- ПРАВДА, ЕСТЬ КОЕ-ЧТО ПОЛУЧШЕ, ЧЕМ СТАТЬ МАГОМ.